¿Cómo evitar el mal de altura en Cusco?

Guía definitiva contra el soroche: Disfruta de los Andes sin preocupaciones

Llegar a la ciudad imperial de Cusco es el sueño de miles de viajeros, pero encontrarse de golpe a más de 3,399 metros sobre el nivel del mar puede jugarle una mala pasada a tu cuerpo. El famoso “soroche” o mal de altura es una reacción natural ante la menor cantidad de oxígeno, pero la buena noticia es que se puede prevenir por completo.

Como equipo nacido y criado en los Andes, aquí te dejamos nuestros consejos infalibles de expertos locales para que tú o tu delegación escolar disfruten desde el primer minuto.

El secreto está en las primeras 24 horas

• Aclimatación el primer día: No programes tours exigentes apenas bajes del avión. Dedica el primer día a descansar, caminar despacio y dejar que tu cuerpo se adapte a la altitud.

• Alimentación ligera: La digestión en la altura es mucho más lenta. Evita las comidas pesadas o grasosas durante tu primera jornada; opta por sopas ligeras, carbohidratos de fácil absorción y bastantes vegetales.

• Hidratación constante y el sagrado mate de coca: El agua es tu mejor aliada. Además, tomar una taza de mate de coca caliente al llegar te ayudará a dilatar los vasos sanguíneos y asimilar mejor el oxígeno.

Planifica tus rutas de forma inteligente

Una excelente estrategia de viaje, especialmente si vienes en un grupo grande o viaje de promoción, es descender directamente al Valle Sagrado (que se encuentra a menor altitud que la ciudad de Cusco) para pasar las primeras noches y luego subir a realizar los tours más altos de forma progresiva.

Recuerda que ante cualquier síntoma persistente, siempre es vital contar con el soporte de guías experimentados que tengan acceso a asistencia médica y oxígeno de respaldo en cada excursión.

Viaja seguro: Todos nuestros paquetes para turistas independientes y grupos incluyen asesoría de aclimatación y asistencia permanente.